Ideal Body Studio Luire イディアルボディスタジオルイール《講座情報》

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講座情報

Ideal Body Studio Luire イディアルボディスタジオルイール

Ideal Body Studio Luire イディアルボディスタジオルイール

Ideal Body Studio Luire イディアルボディスタジオルイール

ハンモック形状のスリングと3つのハンドル付きの細長い紐のようなストラップを使用したサスペンション式 体幹トレーニングです。
ハンドルを使用することで、腕や脚が固定され負荷がかかった状態になるため、よりトレーニング効果が期待できます。また不安定な空中で行うことで、安定性を強化できます。
女性らしいしなやかな筋肉をつけたい方・姿勢矯正や骨盤矯正をしたい方・脚を細くしたい方などにオススメです。
【費用】 月会費:¥7,000〜¥16,000 (レッスンに通う回数によって会費が変動する)(チケット制もあり¥7,500〜)
【内容】 体幹トレーニング
【時間】 55分

それぞれの筋力や痛みの状況、怪我の状況に合わせたメニューでトレーニングを行います。
シルクサスペンションだけではなく、ストレッチーズなどのツールを使ったストレッチなども取り入れて、関節へのアプローチも行います。腹筋・背筋・下肢の筋力の強化を行います。
【費用】 ¥6,000/月
【内容】 65歳以上の高齢者や疾患後の後遺症ある方、怪我の回復期にある方を対象とした体幹トレーニング
【時間】 40分

有酸素運動を主としたキックボクシングと筋力トレーニングを組み合わせたクラスで、縄跳びや本格的なスパーリングも行います。
脂肪燃焼や基礎代謝アップ、ストレス発散などの効果が期待できます。減量目的の方には特にオススメです。また、10㎏以上のダイエット希望者には個別のカウンセリングも行っております。
【費用】 月会費:¥7,000〜¥16,000 (レッスンに通う回数によって会費が変動する)(チケット制もあり¥7,500〜)
【内容】 キックボクシングと筋力トレーニングを組み合わせた、サーキット式トレーニング
【時間】 55分

ストレッチーズという伸縮性のある布を使うことで、体の奥からの深い動き、全身の繋がり、心地よさ、創造性などを驚くほど感じられます。また、関節への適切な働きかけを促し良い効果をもたらします。
体幹(コア)の強化・安定もたらします。
【費用】 月会費:¥7,000〜¥16,000 (レッスンに通う回数によって会費が変動する)(チケット制もあり¥7,500〜)
【内容】 マットピラティス(体幹トレーニング)とストレッチ
【時間】 50分

当スタジオのボディメイクトレーナー独自の筋力トレーニングプログラムです。お腹周り、二の腕、下半身のぜい肉を主にターゲットとし、自分の限界まで追い込んでいきます。
トレーニングはキツイですが、効果は早く実感できるとクラスです。
【費用】 月会費:¥7,000〜¥16,000 (レッスンに通う回数によって会費が変動する)(チケット制もあり¥7,500〜)
【内容】 部分強化筋肉トレーニング
【時間】 40分

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