コ・メディカル 海田店《講座情報》

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講座情報

コ・メディカル_サーキット
コ・メディカル_パーソナル
コ・メディカル_更衣室

サーキットトレーニングでの最大の効果は時間の短縮化です。筋トレと有酸素運動を同時に、しかも30分ずつ行っていたものが全部で30分に短縮出来たら相当な時間の効率化になりますよね?特にお仕事で忙しい方や、ダイエット目的で有酸素運動もやりながら基礎代謝を高めるために筋トレにも取り組みたい人にとっては有効なトレーニング方法です!
【費用】 月会費 ¥3,000~¥5,900
【内容】 サーキットトレーニングは、ウエイト等で負荷を与えて行うレジスタンストレーニング(筋トレ)と、
     ランニングやエアロビクスなど(有酸素運動)の効果の両方を享受できるトレーニング方法です。
【時間】 時間は自由です!!だいたいのメンバー様は30~60分ぐらいされます。
【備考】 
 シャワールーム・更衣室・化粧台・ロッカー・も完備しております。

パーソナルトレーニングでは貴方の特徴に合ったトレーニングをします。例えば、左右体の筋肉の付き方が、違っていた場合、そのバランスを調整するトレーニング、極端に足の筋力が足りていない場合は足を鍛えるトレーニング、柔軟性が足りてなければ、柔軟性をつけるための柔軟運動など、トレーナーが貴方に足りない部分を補うためのメニューを考えさせていただきます。加えてトレーニングではケガも隣合わせにあります。しかしトレーナーが付くことによって本来の形をしっかり意識させることでケガの発生率を限りなく0に落とすことができます。また筋肉を効率よくつけるためにトレーニングだけではなく、食事指導も行いながらしっかりサポートさせていただきます。
【費用】 
【内容】 トレーナーとマンツーマンで個人の体やライフスタイルに合ったトレーニング、生活指導や食事栄養指導をします。
【時間】 30~60分(コースによって異なります)
【備考】 
  他にも、大人、親子ペアや子供同士ペアのコースや、学割、シニア割のコースもございます。
 ※シャワールーム・更衣室・化粧台・ロッカー・も完備しております。

日常生活やスポーツ時に正しい体の使い方が出来るように体の深部(コア)の筋肉を鍛えて使えるようにするのがコアトレーニングです。
静止していることが多い体幹トレーニングとは違い、動的トレーニング(体を動かしながらのトレーニング)なので、骨盤や関節の動きの改善、スポーツのパフォーマンスアップ、ケガの防止や併設治療院と連携して競技への早期復帰へ導きます。
コアトレーニングで痛みの出ない体を作り旅行やスポーツなど楽しく笑顔の毎日を送りましょう!!
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